KookJij

Recept voor Couscoussalade met tonijn

Couscoussalade met tonijn
Recept van:
Bereidingstijd: 10 min
Personen: 1 personen
Categorieën:
  1. > Dieet & Slank - Ontbijt & Lunch
Bevat per éénpersoons portie: 400 kCal energie
24 Gram eiwit
7 Gram vet
60 Gram koolhydraten
Waardering:
Herkomst: Nederland
Keuken: Hollandse
Bron: John West vis op zijn best
Geplaatst op:

Bereiding

Bereiding

  1. Strooi de couscous in een lunchtrommel.
  2. Voeg de sambal of verse rode peper en het citroensap toe.
  3. Schenk op de couscous 125 ml heet water.
  4. Sluit het bakje goed af met het deksel. Bewaar de couscous op kamertemperatuur.
  5. Snijd de paprika in blokjes.
  6. Neem de couscous met de tonijn, in blokjes gesneden paprika en slamelange mee naar het werk.
  7. Denk aan een vork!
  8. Roer tijdens de lunch de korrels met een vork los.
  9. Schep de tonijn met de slamelange en paprikablokjes erdoor.
  10. Lekker met (Turks) brood

Reageer op dit recept

Uw bericht mag nog karakters bevatten

Reacties op dit recept

Er zijn nog geen reacties geplaatst