Avondeten & hoofdgerechten Bijgerechten Koolhydraatarm Ovenschotels & eenpans Vegetarisch & vegan
- Bereidingstijd 40 minuten
- Aantal personen 4
- Keuken Mediterrane
- Dieet vegetarisch
Direct naar recept ↓ Beoordeel dit recept ★ Laat een reactie achter ✎
Misschien ook lekker
Pittig witte bonenschoteltje met geitenkaas en eieren
Vegetarische ovenschotel met champignons, courgette en tomaat, afgedekt met mozzarella
Gegratineerde bloemkool met gorgonzola en oesterzwammen
Courgette- paprika broodtaart
Bloemkoolschotel met champignons, prei en béchamel-kaassaus
Griekse bonenschotel met feta
Cacik = Yogurt mint ,knoflook
Canapés met mozzarella, tomaat en pesto
Een vegetarische bloemkoolschotel met reepjes gebakken oesterzwammen, gedroogde tomaatjes en een lichte kaassaus.
Ingrediënten
- 1 flinke (groene) bloemkool, schoongemaakt, in roosjes
- 2 kruidenbouillontbaletten, verkruimeld
- 150 gram oesterzwammen, in reepjes
- 6 gedroogde tomaten op olie, uitgelekt, in reepjes gesneden (wat van de tomatenolie bewaard.
- 1 sjalotje, gesnipperd
- 25 gram roomboter
- 25 gram bloem
- 3 dl melk
- 1 losgeklopt ei
- peper, zout, nootmuskaat
- 75 gram vers geraspte parmezaanse kaas
- 2 eetlepels crème fraîche
Bereidingswijze
- Kook de bloemkool beetgaar in water met bouillontabletten.
- Laat de bloemkool heel goed uitlekken in een vergiet.
- Verhit 1 eetlepel van de tomatenolie in een koekenpan en bak hierin de reepjes oesterzwammen lichtbruin.
- Bak de gesnipperde sjalot even mee.
- Voeg de reepjes gedroogde tomaten hieraan toe.
- Meng de goed uitgelekte bloemkoolroosjes door de oesterzwammen en de gedroogde tomaten.
- Doe de bloemkool over in een ovenschaal.
- Verwarm de oven voor op 200 graden boven- en onderwarmte.
- Smelt de boter in een steelpan.
- Voeg in één keer de bloem hieraan toe.
- Goed blijven roeren tot er geen klontjes meer zijn.
- Voeg beetje bij beetje de melk hieraan toe.
- Steeds goed blijven roeren.
- Maak de saus op smaak met de crème fraîche, peper, zout, mespunt nootmuskaat en de helft van de Parmezaanse kaas.
- Giet de saus over de bloemkool en strooi de rest van de kaas erover.
- Zet de schaal plm. 20 minuten in het midden van de voorverwarmde oven tot alles een lichtbruine kleur heeft gekregen.
Een vegetarische bloemkoolschotel met reepjes gebakken oesterzwammen, gedroogde tomaatjes en een lichte kaassaus.
Voedingswaarde
| Energie | 283 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 15.5 g |
| Vetten | 17.1 g |
| Koolhydraten | 18.7 g |
Bron: eetse.nl
Tips van de kok
Ik had een groene bloemkool in de veronderstelling dat het een romanesco was. Niet dus. Maar dit recept met een gewone witte bloemkool is zeker zo lekker.
Wij hebben er gebakken krieltjes en een groene salade bij gegeten.
Heb je dit recept gemaakt?
Eén tik, en andere thuiskoks zien dat dit recept werkt. Als lid komt het ook in je kooklogboek.

Nog geen reacties
Heb je dit gemaakt of heb je een vraag? Wees de eerste die reageert.
Heb je dit gemaakt? Je foto komt bij het recept te staan.