Avondeten & hoofdgerechten Ontbijt & Lunch Vleesgerechten
Recept van 
Keukensloofje 47Vertrouwde kok
Keukensloofje 47Vertrouwde kok 
- Bereidingstijd 25 minuten
- Aantal personen 6
Direct naar recept ↓ Beoordeel dit recept ★ Laat een reactie achter ✎
Misschien ook lekker
Na de pompoensoep met appel en sinaasappel, kon iedereen zijn eigen wrap samenstellen, met de ingrediënten die op tafel stonden.
Ingrediënten
Voor
6
personen
- 450 gram kipfilet in dunne reepjes
- 2 el olijfolie
- 1 flinke rode paprika schoon in dunne reepjes
- 1 middelgrote ui gepeld in dunne halve ringen
- 1 winterpeen geschild en grof geraspt
- 150 gram gemengde sla of sla naar keuze
- 3 el ketchup minder zout en minder suiker
- 6 el griekse yoghurt 2% vet
- 6 whole wheat wraps van 40 gram ( volkoren wraps
Bereidingswijze
- Verhit de wok, voeg de olie toe en bak de kipreepjes 5 mnuten. Bestrooi met peper uit de molen ( en eventueel wat zout )
- Voeg ui en paprika toe en bak enkele minuten mee.
- Roer de ketchup met de Griekse yoghurt tot een sausje.
- Verwarm ondertussen de wraps volgens de beschrijving op de verpakking.
- Zet de pan met kip, het sausje, de wraps , de sla en de geraspte wortel op tafel en laat iedereen zijn eigen wrap creeëren .
Na de pompoensoep met appel en sinaasappel, kon iedereen zijn eigen wrap samenstellen, met de ingrediënten die op tafel stonden.
Voedingswaarde
| Energie | 264 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 17.8 g |
| Vetten | 9.8 g |
| Koolhydraten | 25.9 g |
Bron: eetse.nl
Heb je dit recept gemaakt?
Eén tik, en andere thuiskoks zien dat dit recept werkt. Als lid komt het ook in je kooklogboek.
Nog geen reacties
Heb je dit gemaakt of heb je een vraag? Wees de eerste die reageert.
Heb je dit gemaakt? Je foto komt bij het recept te staan.