KookJij

Recept

« Terug naar recepten

Kip en Rijst

Een heerlijk kip en rijst recept uit de amerikaanse keuken wat echt de moeite waard is om uit te proberen.
Recept van:
Bereidingstijd: 15 min
Personen: 1 personen
Categorieën:
  1. > Dieet & Slank - Hoofdgerecht
  2. > Hoofdgerechten - Rijst
Bevat per éénpersoons portie: 470 kCal energie
42 Gram eiwit
5 Gram vet
54 Gram koolhydraten
Waardering:
Herkomst: Amerika
Keuken: Amerikaanse
Bron:
Kan worden ingevroren: Nee
Geplaatst op:

Bereiding

Hoe Kip en Rijst te bereiden

Kip eerst wassen in azijn.
Rijst koken.
Brocolli 1 a 2 minuten in kokend water blancheren.

Op hoog vuur knoflook en uien fruiten tot ze een beetje kleuren. Kip erbij tot deze gaar is. Nu de paprika, rijst en brocolli een minuutje mee wokken.

Mijn kookverhaal (Menno Gouw)

Heerlijk in 15 minuten klaar en makkelijk om mee tenemen en prima om koud op te eten. Neem dit vaak mee naar festivals of dagjes uit om 's avonds toch lekker en gezond te kunnen eten.

Reageer op dit recept


Maak favoriet

Print dit recept
Waardeer dit recept
Uw bericht mag nog karakters bevatten

Reacties op dit recept

madmenyo

madmenyo zegt:
Het wassen van de kip in azijn is iets wat ik van een surinaamse vriend van me heb. Je wast het bovenste laagje van de kip er af wat ze "Lala" noemen. Eet smakelijk :D
liske

liske zegt:
Dit recept ga ik zeker een keer uitproberen, het wassen van de kip in azijn vind ik heel apart maar daar hou ik wel van. Ik hoop mijn gezin ook!
madmenyo

madmenyo zegt:
Bedankt, hopelijk heeft 't gesmaakt :D. Als 't te veel is neem dan minder rijst, 't is wel erg gezonde rijst maar zit ook bom vol koolhydraten en die willen de dieeters onder ons vermijden.
r.esser

r.esser zegt:
wat goed eindelijk een recept voor een weduwnaar bedankt ik ga het vanavond nog maken:o
maria11

maria11 zegt:
lijkt me heel erg lekker en makkelijk klaar te maken en gezond;ga het zeker uitproberen !!!;):p:):D