Tonijsteak met gewokte groenten is een gerecht uit de Belgische keuken. Je maakt het in ongeveer 15 minuten, genoeg voor 1 personen. Belangrijkste ingrediënten: tonijnsteak, een zakje wokgroentjes en sojasaus.
Deze Tonijsteak met gewokte groenten laat je proeven waarom de Belgische keuken zo geliefd is. Met tonijnsteak, sojasaus en zoete chilisaus krijgt dit gerecht meteen karakter. Benieuwd hoe je het maakt? Je leest het hieronder stap voor stap.
Ingrediënten
Voor
1
personen
- 1 tonijnsteak
- een zakje wokgroentjes
- sojasaus
- zoete chilisaus
- olijfolie
- peper en zout
Benodigdheden
- Wok
- Grillpan
Bereidingswijze
- Wok de groentjes tot ze gaar zijn, voeg wat sojasaus en wat zoete chillisaus toe.
- Wrijf de tonijnsteak in met olijfolie, kruid met peper en zout en grill kort op een gloeiende hete grillpan.
Bron: sonja
Veelgestelde vragen
Voor hoeveel personen is Tonijsteak met gewokte groenten?
Dit recept is voor 1 personen. Met de porties-knop pas je de hoeveelheden eenvoudig aan.
Hoe lang duurt het om Tonijsteak met gewokte groenten te maken?
Reken op ongeveer 15 minuten bereidingstijd.
Uit welke keuken komt Tonijsteak met gewokte groenten?
Tonijsteak met gewokte groenten hoort bij de Belgische keuken.
Sorry, heb niet goed geantwoord.
Het is een receptje voor een kolhydraad dieet, dus de keuze is aan u, of u er rijst bij eet of niet. Groetjes sonja.
Een vraagje waarom bij een dieet recept geen rijst… kan volgens mij geen kwaad je hebt verschillende soorten rijst met laag caloriegehalte. De beste rijst voor dieet is zilvervliesrijst.
De sauzen die je erbij serveert zullen ook wel wat calorietjes bevatten :);):p
Dit is een dieet receptje, dus zonder rijst.
Goh…lijkt me lekker, smakelijk en snel….! Zeker met rijst…? Of hoeft dit niet?