KookJij

Recept

« Terug naar recepten

Slanke, gevulde kruiden-kwark- tomaten uit de oven.

Een heerlijk en slank , vegetarisch bijgerecht ( of voor of tussengerechtje) met slechts 105 kcal per persoon, gemaakt met trostomaten uit onze eigen regio.
Recept van:
Bereidingstijd: 30 min
Personen: 4 personen
Categorieën:
  1. > Bijgerechten - Groenten
  2. > Bijgerechten - Low Budget
  3. > Dieet & Slank - Overig
Bevat per éénpersoons portie:
Waardering:
Herkomst: Nederland
Keuken: Europese
Bron: Proef het Zuiden eigen tekst en foto
Geplaatst op:

Bereiding

Hoe Slanke, gevulde kruiden-kwark- tomaten uit de oven. te bereiden

  1. Snij de kapjes van de tomaten af en snij de kapjes fijn.
  2. Hol de tomaten uit en bestrooi ze van binnen lichtjes met wat peper en zout.
  3. Hak oregano, dille en peterselie fijn en roer deze kruiden samen met de fijn gesneden kapjes en de helft van de geraspte kaas door de kwark.
  4. Vul er de tomaten mee en bestrooi de bovenkant met nog wat geraspte kaas.
  5. Zet ze voor 15-17 minuten in het midden van een voorverwarmde oven van 200 graden.
  6. Garneer met nog wat gemalen peper en peterselie.

Mijn kookverhaal (Lidy Berkx)


Ook lekker met Griekse Yoghurt of met crème fraîche i.p.v kwark .

Reageer op dit recept


Maak favoriet

Print dit recept
Waardeer dit recept
Uw bericht mag nog karakters bevatten

Reacties op dit recept

Er zijn nog geen reacties geplaatst