KookJij
Lees meer Lees minder

Low carb recepten

Een low carb dieet of wel een koolhydraatarm of weinig-koolhydraten dieet, is een dieet waarbij je het eten van koolhydraten beperkt. Een low carb dieet wordt meestal toegepast voor gezondheidsredenen zoals het verminderen van overgewicht waarbij koolhydraten worden vermeden.

Voedingsmiddelen die veel koolhydraten bevatten zijn; rijst, pasta, brood en aardappelen. Deze producten worden in een low carb dieet vervangen door voedingsmiddelen die geen of weinig koolhydraten bevatting zoals; soja producten, vis, vlees en groene bladgroeten.

Reset filter

Geavanceerd filter

Hoofdcategorie
Filters worden geladen

Low carb recepten

  1. Chocolade cheesecake
    Chocolade cheesecake
    Gewoon, omdat ik zin in wat lekkers had! Ingredienten: 2 eieren, 60 gram 85% (of meer) chocola, 60 gram roomkaas
  2. Tiramisu (koolhydraatarm)
    Tiramisu (koolhydraatarm)
    Tiramisu zonder lange vingers???? Ja!! En ongelooflijk lekker! Ingredienten: 250 gram mascarpone, 2 eieren, aantal druppels zoetstof, klein beetje zout, 5 eetlepels sterke koffie, cacaopoeder, 2 blaadjes gelatine
  3. Banaan Ei pannekoekjes met bacon
    Banaan Ei pannekoekjes met bacon
    Een heerlijk en gezond (lunch)gerecht Ingredienten: Ei, Banaan, Bacon, (Kokos)olie

  1. Stamppot bietjes met knolselderijpuree
    Stamppot bietjes met knolselderijpuree
    Beide groentesoorten vind ik erg lekker, dussss Ingredienten: 300 gram knolselderij, 200 gram bietjes, 1 uitje, 1 teen knoflook, tijm, scheutje azijn, vers gemalen zwarte peper
  2. Speculaastaartje
    Speculaastaartje
    Natuurlijk wil je, als je kha of kha-beperkt eet, ook speculaas eten!!! Deze is echt heerlijk! Ingredienten: 125 gram amandelmeel, 1 ei, 1 eierdooier, 125 gram roomboter, 3 theelepeltjes vanille-essence of een uitgeschraapt vanillestokje, 1 theelepel kaneel, 1 theelepel koek/speculaaskruiden, beetje zout, amandelen of amandelsc...
  3. Pittige zuurkool met paprika, chorizo en sambal
    Pittige zuurkool met paprika, chorizo en sambal
    Vroeger maakte ik dit als stamppot met aardappelen dus. Ook zonder is het verrukkelijk!!! Ingredienten: 200 gram zuurkool, 50 gram rode paprika, 60 gram chorizo, 2 theelepels sambal , stukje zuurkoolspek
  4. Zeebaars met Tomatensaus
    Zeebaars met Tomatensaus
    Zo maar een hapje vis met tomatensaus, zonder te denken aan een volledige maaltijd. Een tussendoortje, een lunchhapje, een snack Ingredienten: 4 filets van zeebaars van ± 150 - 175 gram elk, 2 eetlepels rijstolie, 4 sjalotjes, 4 teentjes knoflook, 10 cc sambal Badjak, 1/2 litersblik gepelde tomaten met vocht, 6 eetlepels droge witte wijn, 2 daun salam, 5 cc kun...
  5. Cakejes (kha)
    Cakejes (kha)
    Ik probeer nu zo'n anderhalf jaar kha te leven. Bevalt me uitstekend en ben er veel kilo's mee afgevallen. Tja, en dan is het toch heel rot voor me dat dit... Ingredienten: 3 eieren, zoetstof (gewoon proeven ;) ), tikkeltje zout, 1 eetlepel monchou (kijk bij kookverhaal), 1 eetlepel kokosolie (kijk bij kookverhaal), 50 gram amandelmeel, theelepeltje bakpoeder, optioneel: kokos/cacao/geschaa...
  6. Cheesecakejes
    Cheesecakejes
    Luchtig, verrukkelijk en variabel! Ingredienten: 50 gram roomkaas, 2 eieren, ietsiepietsie zout, 2.5 ml natrena, half dopje vanille-essence, 2.5 ml citroensap
  7. Rode bietjes met spek, mosterd en tijm
    Rode bietjes met spek, mosterd en tijm
    Heerlijke combi! Rode biet? Mijn favoriet! Ingredienten: 200/250 gram rode biet, 1 ui, eetlepel mosterd, tijm, speklapje
Zoekresultaten worden geladen

Laatst toegevoegde recepten

  1. Oedang Tjoeka
    Oedang Tjoeka Categorie Overig
    Dit is een gerecht van kleine garnalen in een pittige zure saus. Ingredienten: 500 gram gepelde en geschoonde Hollandse garnaaltjes, 2 sjalotten snipperen, 3 teentjes knoflook snipperen, 2 rode lomboks zonder zaadlijst snipperen, 1 eetlepel rasp van de gemberwortel (of 2 x 5 cc djahé poeder), 2 x 5
  2. Thaise Salade met Kip en Katjangsaus
    Thaise Salade met Kip en Katjangsaus Categorie Groenten, Salades
    De groentes kun je varieren en met een verandering van de saus kun je een heel andere salade maken Ingredienten: 250 gram kippendijen zonder bot in kleine stukken garen (koken of bakken), 200 gram wittekool (of spitskool) in dunne reepjes, 150 gram tauge, 1/2 winterpeen in kleine blokjes, 2 gele paprika's in kleine stripjes, 1 niet
  3. Kippendijen uit het Ovenblik
    Kippendijen uit het Ovenblik Categorie Ovenschotels
    Op deze manier kun je ook een smakelijk kip-recept maken. Bovendien is het aantal calorieen van dit gerecht beperkt Ingredienten: 8 kippendijen zonder been, 3 eetlepels rijstolie, 1 grote Bombay-ui in de lengte in 8 stukken gesneden, 8 sjalotten in tweeen gesneden, 8 tenen knoflook gekneusd en in tweeen gesneden, 8 middelgrote tomaten in vieren ges
  4. Ayam Tomat
    Ayam Tomat Categorie Overig
    Een fantasie receptje van kip met een aziatische inslag. Ingredienten: 6 kippendijen, 6 eetlepels rijstolie, 150 gram roomboter, 6 tomaten in kleine stukjes, 1 grote ui snipperen, 3 teentjes knoflook snipperen, 1 eetlepel sambal badjak, 3 eetlepels ketjap manis, 1 eetlepel oestersaus, 1 eet
  5. Courgette/preisoep
    Courgette/preisoep Categorie met Groente, Warm
    Een bijzonder, maar erg lekker soepje! Een smakelijke combi welke je niet verwacht! Ingredienten: Prei, Courgette, Groente bouillon, Knoflook, Ui, Water, Olijfolie, Kurkuma, Ketoembar, Cayennepeper, Djinten, Gemberpoeder
  6. Carbonara van Bloemkool en Orecchiette
    Carbonara van Bloemkool en Orecchiette Categorie Pasta's
    "Alla Carbonara" wil zeggen dat een pasta gerecht is gemaakt met een saus bestaande uit pancetta (of guanciale), kaas en eidooiers. Ingredienten: 1 flinke bloemkool, 5 cc zeezout, 2 x 5 cc + 1 x 3 cc vers gemalen zwarte peper, 2 teentjes knoflook snipperen, 175 gram pancetta of guanciale in piepkleine blokjes gesneden, 5 eierdooiers, 60 + 30 gram vers geraspte Pa