KookJij

Gezonde en snelle wraps

Deze warme wraps met een Mexicaans tintje staan in een mum van tijd op tafel. Ideaal dus als je na een dag werken snel iets lekkers op tafel wilt zetten wat toch voldoet aan een gezonde maaltijd. Als je wilt kun je er eventueel nog een sausje en/of tortillachips bij serveren.
Recept van:
Bereidingstijd: 20 min
Personen: 6 personen
Bevat per éénpersoons portie:
Waardering:
Herkomst: Mexico
Keuken: Amerikaanse
Bron: Eigen recept
Geplaatst op:

Bereiding

Hoe Gezonde en snelle wraps te bereiden

  1. Pel en snij de uien in halve boogjes, halveer de kerstomaatjes, pel en hak de knoflook, snij de paprika fijn.
  2. Verwarm olie in een hapjespan en fruit daarin de knoflook.
  3. Bak dan het gehakt rul en voeg daarna eerst de uien en de paprika toe.
  4. Daarna kruiden, de tomaatjes en de maïs (of bonen) erbij.
  5. Verwarm alles goed maar zorg dat de groenten hun bite behouden.
  6. Verwarm de tortilla's, leg ze op het bord en beleg ze eerst met sla, dan komt het gehaktmengsel en als laatste een beetje geraspte kaas erbovenop.

Reageer op dit recept

Uw bericht mag nog karakters bevatten

Reacties op dit recept

Er zijn nog geen reacties geplaatst