Keukensloofje 47Vertrouwde kok 
Direct naar recept ↓ Beoordeel dit recept ★ Laat een reactie achter ✎
Misschien ook lekker
Elke vrijdag en zaterdagavond staat er een drankje naar keuze met een voorgeschreven snack op het dagmenu. Voor ons betekent dat een mooi glas rode wijn. Daarbij vanavond een groentedipsaus met rauwkost naar keuze......projectgezond. Wel een recept " uit de ouwe doos " want wie zet er nu nog dipsaus met rauwkost als snackje op tafel? Het zijn op vandaag bijna steeds geavanceerde en sofistcated hapjes...... Doch, als je probeert wat " minder gewicht OP de schaal " te krijgen , kun je je maar beter aan de voorgeschreven planning houden. We zijn maar met z'n tweetjes ( al ruim 7000 gr minder) en laten we dan nog maar ff gezond en lekker slank door blijven doen....ouwe doos of niet. Het is in ieder geval lekker. Ik heb natuurlijk even vóór geproefd.
Ingrediënten
- 60 gr magere yoghurt
- 20 gr fritessaus
- 10 gr chilisaus
- 1 medium augurk zo fijn mogelijk gesnipperd
- 5 gr bladpeterselie fijn gesnipperd
- 1 tl citroensap
- paprikapoeder en peper naar smaak
- rauwkost naar keuze
Bereidingswijze
- Meng yoghurt, fritessaus en chilisaus door elkaar. Voeg de gesnipperde peterselie en de kleingesneden augurk toe.
- Maak verder op smaak met paprikapoeder, peper en citroensap.
- Proef en voeg eventueel meer citroensap, peper en of paprikapoeder toe.
Elke vrijdag en zaterdagavond staat er een drankje naar keuze met een voorgeschreven snack op het dagmenu. Voor ons betekent dat een mooi glas rode wijn. Daarbij vanavond een groentedipsaus met rauwkost naar keuze……projectgezond. Wel een recept ” uit de ouwe doos ” want wie zet er nu nog dipsaus met rauwkost als snackje op tafel? Het zijn op vandaag bijna steeds geavanceerde en sofistcated hapjes…… Doch, als je probeert wat ” minder gewicht OP de schaal ” te krijgen , kun je je maar beter aan de voorgeschreven planning houden. We zijn maar met z’n tweetjes ( al ruim 7000 gr minder) en laten we dan nog maar ff gezond en lekker slank door blijven doen….ouwe doos of niet. Het is in ieder geval lekker. Ik heb natuurlijk even vóór geproefd.
Voedingswaarde
| Energie | 90.02 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 1.49 g |
| Vetten | 7.22 g |
| Koolhydraten | 4.42 g |
Bron: Smulweb
Heb je dit recept gemaakt?
Eén tik, en andere thuiskoks zien dat dit recept werkt. Als lid komt het ook in je kooklogboek.
Nog geen reacties
Heb je dit gemaakt of heb je een vraag? Wees de eerste die reageert.
Heb je dit gemaakt? Je foto komt bij het recept te staan.