KookJij

Slanke, gevulde kruiden-kwark- tomaten uit de oven.

Een heerlijk en slank , vegetarisch bijgerecht ( of voor of tussengerechtje) met slechts 105 kcal per persoon, gemaakt met trostomaten uit onze eigen regio.
Recept van:
Bereidingstijd: 30 min
Personen: 4 personen
Categorieën:
  1. > Bijgerechten - Groenten
Bevat per éénpersoons portie:
Waardering:
Herkomst: Nederland
Keuken: Regionale
Geplaatst op:

Bereiding

Hoe Slanke, gevulde kruiden-kwark- tomaten uit de oven. te bereiden

  1. Snij de kapjes van de tomaten af en snij de kapjes fijn.
  2. Hol de tomaten uit en bestrooi ze van binnen lichtjes met wat peper en zout.
  3. Hak oregano, dille en peterselie fijn en roer deze kruiden samen met de fijn gesneden kapjes en de helft van de geraspte kaas door de kwark.
  4. Vul er de tomaten mee en bestrooi de bovenkant met nog wat geraspte kaas.
  5. Zet ze voor 15-17 minuten in het midden van een voorverwarmde oven van 200 graden.
  6. Garneer met nog wat gemalen peper en peterselie.

Mijn kookverhaal (Lidy Berkx)

Dit is een heerlijk bijgerecht, maar kan ook als tussengerechtje, voorgerechtje of bij een buffet of bbq geserveerd worden.

Ook lekker met Griekse Yoghurt of met crème fraîche i.p.v kwark .

Reageer op dit recept

Uw bericht mag nog karakters bevatten

Reacties op dit recept

Er zijn nog geen reacties geplaatst