Recept: Kip met witlof en ananas uit de wok

Kip met witlof en ananas uit de wok

Bereidingstijd:	20 minuten
Personen:	2 5 1
Herkomst:	Nederland
Categorie:	Hoofdgerechten - Gevogelte
	Dieet & Slank - Hoofdgerecht
Recept is van:	Karin Lotterman

Ingrediënten
2 enkele kipfilets

2 struikjes witlof

1 klein blikje ananas

op lichte siroop
1 eetl. zonnebloemolie
2 eetl. koffieroom
zout,

vers gemalen peper

1 eetl. shoarmakruiden.


	Benodigdheden WOK


	Probeer ook eens Oven kippenpie met groenten en een dakje van blade Romige kipfilets en aardappeltaartjes Kaastortilla met kip en koriander Kruidige kipschotel uit de Caribenzie kookverhaal Knolselderijpuree met witlof

Bereiding

Snijd de kip in smalle reepjes en vermeng met de shoarmakruiden. Snijd de schoongemaakte witlof schuin in smalle reepjes. Giet de ananas af en vang het vocht op.
Verhit de olie in de wok en roerbak de kipreepjes bruin in � 3 min. Voeg de witlof toe en roerbak nog � 2 min. Doe nu de ananas en 3 eetl. van het vocht bij het mengsel en laat het in ca. 3 min. al roerend heet worden. Breng alles op smaak met peper en zout.

Dit recept is toegevoegd op: 08-08 2011


	Mijn kookverhaal Lekker met rijst

Opmerking
Bereidingstijd:20-30 minuten
Keuken:Slanke keuken
Smaak:Neutraal
Techniek:Wokken
Soort gerecht:Dieetgerecht

Bron:

Smulweb.nl


	<a href='http://adserver.bicmedia.nl/www/delivery/ck.php?n=aa15c9e3&cb=342888085403352' target='_blank'><img src='http://adserver.bicmedia.nl/www/delivery/avw.php?zoneid=7&cb=729617163718249&n=aa15c9e3' border='0' alt='' /></a>

Stem of voeg toe op

Reacties test

Reactie is niet OK

Reactie van: Henny Hoornenborg	@ 27 Aug 11 14:40
Hoi Karin,ik ga jou recept kip met witlof en ananas uit de wok gauw eens maken. Karin het ziet er lekker uit.