KookJij

Recept

« Terug naar recepten

Tonijsteak met gewokte groenten

Een heerlijk tonijsteak met gewokte groenten recept uit de belgische keuken wat echt de moeite waard is om uit te proberen.
Recept van:
Bereidingstijd: 15 min
Personen: 1 personen
Categorieën:
  1. > Dieet & Slank - Hoofdgerecht
Bevat per éénpersoons portie:
Waardering:
Herkomst: Belgie
Keuken: Belgische
Bron: sonja
Kan worden ingevroren: Ja
Geplaatst op:

Bereiding

Hoe Tonijsteak met gewokte groenten te bereiden

Wok de groentjes tot ze gaar zijn, voeg wat sojasaus en wat zoete chillisaus toe.
Wrijf de tonijnsteak in met olijfolie, kruid met peper en zout en grill kort op een gloeiende hete grillpan.

Reageer op dit recept


Maak favoriet

Print dit recept
Waardeer dit recept
Uw bericht mag nog karakters bevatten

Reacties op dit recept

sonja4

sonja4 zegt:
Sorry, heb niet goed geantwoord.
Het is een receptje voor een kolhydraad dieet, dus de keuze is aan u, of u er rijst bij eet of niet. Groetjes sonja.
derbyke

derbyke zegt:
Een vraagje waarom bij een dieet recept geen rijst... kan volgens mij geen kwaad je hebt verschillende soorten rijst met laag caloriegehalte. De beste rijst voor dieet is zilvervliesrijst.
De sauzen die je erbij serveert zullen ook wel wat calorietjes bevatten :);):p
sonja4

sonja4 zegt:
Dit is een dieet receptje, dus zonder rijst.
Jenny

Jenny zegt:
Goh...lijkt me lekker, smakelijk en snel....! Zeker met rijst...? Of hoeft dit niet?