Recept: cajunkip met sambalpeultjes

cajunkip met sambalpeultjes

Bereidingstijd:	60 minuten
Personen:	4 5 1
Herkomst:	Onbekend
Categorie:	Dieet & Slank - Hoofdgerecht
	Hoofdgerechten - Gevogelte
Recept is van:	Marleen van Bree

Ingrediënten
4 kippenpoten
1dl magere yoghurt
1 tl cajunkruiden
2 teentjes knoflook

400 gr peultjes
2 gesnipperde sjalotjes

2 el olie
1 el sambal


	Benodigdheden oven


	Probeer ook eens Wrap met Cajunkip Aardappelpuree met erwten wortelen en ajuin Kabeljauwhaasje met een jasje van prei Gevulde eieren pikant) Geroosterde scampi

Bereiding
meng 1dl magere yoghurt en de cajunkruiden met 2 geperste teentjes knoflook.
smeer hiermee de kippenpoten in, en laat ze een uur in de koeling staan
verwarm de oven voor op 180 gr.
leg de kip op een met bakpapier bedekte bakplaat en rooster ze in 45 min in de oven.
maak 400gr peultjes schoon en roerbak ze samen met 2 gesnipperde sjalotjes in de olie.
roer er de laatste minuut de sambal door.
serveer samen met de cajunkip.
lekker met ovenfrites of aardappelpuree

Dit recept is toegevoegd op: 18-09 2009

Opmerking
iets minder slank, maar wel lekker is het om bij de peultjes een beetje salami mee te bakken op het laatst.

Bron:

Marleen

Bevat per eenspersoonsportie

Energie:	600 kCal	Eiwit:
Vet:		Koolhydraten:


	<a href='http://adserver.bicmedia.nl/www/delivery/ck.php?n=aa15c9e3&cb=0540620282356485' target='_blank'><img src='http://adserver.bicmedia.nl/www/delivery/avw.php?zoneid=7&cb=520018981141487&n=aa15c9e3' border='0' alt='' /></a>

Stem of voeg toe op


	Reacties Er zijn nog geen reacties gegeven