|
|
|
 |
 |
 |
 |
Ingrediënten 4 kippenpoten 1dl magere yoghurt 1 tl cajunkruiden 2 teentjes knoflook
400 gr peultjes 2 gesnipperde sjalotjes
2 el olie 1 el sambal
| Ingrediënten ontvangen per SMS?
Handig als je boodschappen gaat doen!
SMS INFO RECEPT 54279 naar 3010
0,35 cent p.o.b. maximaal 1 bericht(en) |
|
 |
 |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
Bereiding
meng 1dl magere yoghurt en de cajunkruiden met 2 geperste teentjes knoflook.
smeer hiermee de kippenpoten in, en laat ze een uur in de koeling staan
verwarm de oven voor op 180 gr.
leg de kip op een met bakpapier bedekte bakplaat en rooster ze in 45 min in de oven.
maak 400gr peultjes schoon en roerbak ze samen met 2 gesnipperde sjalotjes in de olie.
roer er de laatste minuut de sambal door.
serveer samen met de cajunkip.
lekker met ovenfrites of aardappelpuree
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
Opmerking
iets minder slank, maar wel lekker is het om bij de peultjes een beetje salami mee te bakken op het laatst.
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
Bevat per eenspersoonsportie
| Energie: | 600 kCal | Eiwit: | | | Vet: | | Koolhydraten: | |
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
Reacties
Er zijn nog geen reacties gegeven
|
|
| |
|
|
|
|
