Recept: pangafile op z'n chinees

pangafile op z'n chinees

Bereidingstijd:	30 minuten
Personen:	2 5 1
Herkomst:	Nederland
Categorie:	Dieet & Slank - Hoofdgerecht
	Dieet & Slank - Hoofdgerecht
Recept is van:	Gast

Ingrediënten
pangafile,
kookroom light,
chineesewokgroente,
go-tan teryakisaus of een andere saus.olijfolie


	Benodigdheden ovenschaal en koekenpan


	Probeer ook eens Chinese zoetzuur kip Chinese tomatensoep Chinese krabbensoep Thaise rundvleessalade met een Chinese draai Tomatensoep van de Chinees

Bereiding
de helft van de go-tan saus vermengen met een gedeelte van de kookroomlight in de ovenschaal de vis leggen en de saus erover smeren. de wokgroente bakken in de koekenpan nog wat van deze go-tan saus erbij doen en de laatste 10 min van de 30 min deze wokgroente over de vis heen doen.heerlijk met witte rijst en komkommer

Dit recept is toegevoegd op: 01-03 2009


	Mijn kookverhaal Dit heb ik ooit zelf eens uitgeprobeert en we eten het regelmatig ik doe ook wel eens italiaanse kruiden vermengen met de kookroom en champignons uien en dergelijke we vinden het heerlijk en het is niet vet.

Opmerking

Bron:

zelf bedacht


	<a href='http://adserver.bicmedia.nl/www/delivery/ck.php?n=aa15c9e3&cb=910929123596226' target='_blank'><img src='http://adserver.bicmedia.nl/www/delivery/avw.php?zoneid=7&cb=675856604522654&n=aa15c9e3' border='0' alt='' /></a>

Stem of voeg toe op

Reacties test

Reactie is niet OK

Reactie van: smokey	@ 02 Mrt 09 13:19
Is een oud indonees recept maar dan met kokosmelk ipv kookroom. wel een kanttekening erbij dit gerecht is van nature al vetarm waaron zo krampachtig nog meer eruit willen hebben?