Recept: Krokante scholfilet met stoomgroenten

Krokante scholfilet met stoomgroenten

Bereidingstijd:	25 minuten
Personen:	4 5 1
Herkomst:	Nederland
Categorie:	Hoofdgerechten - Vis, schaal- en schelpdieren
Recept is van:	Marijke Geurts

Ingrediënten
300 gram rijst
4 scholfilets
5 eetlepels bloem

1 ei,losgeklopt
2 beschuiten,verkruimeld
2 pakken stoomgroenten � 410 gram
2 eetlepels plantaardige olie
2 theelepels dille

1 citroen

Recept: Krokante scholfilet met stoomgroenten

Bereiding
kook de rijst volgens de aanwijzing op de verpakking.dep de scholfilets droog met keukenpapier en bestrooi ze naar smaak met zout en peper.haal de scholfilets door de bloem,vervolgens door het ei en daarna door het beschuitkruim.Stoom de groenten gaar volgens de aanwijzing op de verpakking.Verwarm de olie in een grote koekenpan en bak de gepaneerde visfilets in 5 minuten op niet te hoog vuur goudbruin en gaar.Is je koekenpan niet zo groot,bak dan de vis in 2 keer.houd de gebakken vis warm onder aluminiumfolie.roer de dille door de gekookte rijst.Serveer de krokant gebakken visfilets met een schijfje citroen en de stoomgroenten.

Dit recept is toegevoegd op: 16-04 2007

Opmerking

Bron:

allerhande


	Probeer ook eens krokante aardappelkoekjes Gebakken scholfilets met knoflookboontjes Lasagne van krokante tuiles met framboos Kip Caprese' met krokante verpakte groenten Krokante knolselderijkoekjes met spek

Bevat per eenspersoonsportie

Energie:	500 kCal	Eiwit:	32 gram
Vet:	8 gram	Koolhydraten:	72 gram


	<a href='http://adserver.bicmedia.nl/www/delivery/ck.php?n=aa15c9e3&cb=937663346587922' target='_blank'><img src='http://adserver.bicmedia.nl/www/delivery/avw.php?zoneid=7&cb=70711316223494&n=aa15c9e3' border='0' alt='' /></a>

Stem of voeg toe op


	Reacties Er zijn nog geen reacties gegeven