RECEPTEN
COLUMN
BLOG
HOME
LEDEN
TOEVOEGEN RECEPT ZOEKEN RANGLIJST
GebruikersnaamWachtwoord
Registeren
RECEPTEN
BBQ & GRILLEN
BIJGERECHTEN
BROOD
DIEET & SLANK
DRANKEN
EXOTISCH
FAIRFOOD
HAPJES
HOOFDGERECHTEN
IJS
KINDEREN
MAKKELIJK & SNEL
NAGERECHTEN
ONTBIJT & LUNCH
SAUZEN & DRESSINGS
SNACKS
SOEPEN
SPECIALE GELEGENHEDEN
TAARTEN, GEBAK & IJS
VERGETEN GROENTEN
VOORGERECHTEN
KOOKVIDEO'S
HERKOMST
GEBRUIKERS
RECEPT ZOEKEN

GEBAK HOOFDGERECHT NAGERECHT ONTBIJT & LUNCH OVERIG VOORGERECHT
Reacties op dit recept volgenPrint dit receptSMS de ingrediënten naar je mobiele telefoonEmail dit recept naar een vriend of vriendin Voeg dit recept toe aan mijn favorieten
Tilapia met Sojasaus

Bereidingstijd: 30 minuten
Personen: 2 5 1
Herkomst: Japan
Categorie: Dieet & Slank - Hoofdgerecht
Recept is van: Riet Noordzij-Toebak
Ingrediënten
300 gram tilapia filet
2 eetl olie
200 gram boontjes
4 worteltjes
1 preiPrei
2 teen knoflookKnoflook
1 cm verse gemberGember
1 chilipeperChilipeper
8 eetl sojasaus
Bereiding
Maak de boontjes schoon en snijd ze in stukjes van 2 cm. Schrap de worteltjes en snijd in schuine stukjes van ongeveer 2 cm.
Kook de boontjes en worteltjes in gezouten water beetgaar (ong 15 min) Spoel koud.
Snipper de peper, knoflook en gember.
Snijd de prei in stukjes (goed wassen!)
Snijd de tilapia in reepjes.
Verhit de olie in een wok en bak de kruiden even aan, voeg de vis toe en laat even bakken.
Voeg dan de prei, de boontjes en de worteltjes en roerbak gedurende 5 minuten.
Blus af met de sojasaus.
Serveer met basmatirijst

Dit recept is toegevoegd op: 05-11 2007

Stem of voeg toe op
Plaats dit recept op eKudos Plaats dit recept op MSN Plaats dit recept op Twitter Voeg onze Gadget toe op je iGoogle Voeg onze widget toe op je Hyves Voeg de KookJij iPhone/iPod app toe aan je iPhone/iPod Bekijk de nieuwste recepten via RSS Mail dit recept naar een vriend of kennis Voeg dit recept toe aan mijn favorieten SMS de ingrediënten naar je mobiele telefoon
Reacties test
liske
Reactie is niet OK
Reactie van: liske @ 05 Sept 09 12:13
Een lekker snel klaar gerecht!

mark
Reactie is niet OK
Reactie van: mark @ 05 Sept 09 12:02
hmm valt mee dan maar he

Joep
Reactie is niet OK
Reactie van: Joep @ 31 Mei 09 16:48
Net voor mijn zoon klaargemaakt kan moeilijk eten heeft zijn onderkaak gebroken en moet zacht of vloeibaar eten hij zit nu te smullen, hartelijk bedank dit wordt meer klaargemaakt Groetjes, Joep
Reageer op dit recept
Naam:
Email:
Nieuwste recepten ontvangen
Aanmelden op de nieuwsbrief
Klik hier om een profiel foto toe te voegen.
Meld u aan voor een nieuwsbrief
Email Adres:
  • Nieuwe Recepten
  • Nieuwsbrief