Recept: Roerbakvis

Roerbakvis

Bereidingstijd:	15 minuten
Personen:	1 5 1
Herkomst:	Belgie
Categorie:	Dieet & Slank - Hoofdgerecht
Recept is van:	sonja dejonckheere

Ingrediënten
vis
ui

tomaat

courgette

paddestoelen
bloemkool
kool

Bereiding
Snij de groenten heel fijn. Snij de vis in hapklare stukjes. Verwarm een anti aanbak pan, bespray de bodem met spray-n-cook. Roerbak de groentjes een paar minuutjes. Voeg de stukjes vis toe en roerbak tot ze klaar zijn. Naar smaak kruiden.

Dit recept is toegevoegd op: 08-06 2012

Opmerking
dieet receptje

Bron:

onbekend


	Probeer ook eens Pladijsrolletjes in spek met rode wijnsaus Kalkoen schnitsel met opgebakken wortelen Hollandse garnalenpoffertjes met peterseliesaus Amuse: 4-kleurig lepeleitje zie kookverhaal) Koolvis op zn Spaans gemarineerd en gepaneerd


	<a href='http://adserver.bicmedia.nl/www/delivery/ck.php?n=aa15c9e3&cb=648366231156007' target='_blank'><img src='http://adserver.bicmedia.nl/www/delivery/avw.php?zoneid=7&cb=626139544593784&n=aa15c9e3' border='0' alt='' /></a>

Stem of voeg toe op

Reacties

Reactie is niet OK

Reactie van: sonja4	@ 09 Jun 12 15:07
Als er geen hoeveelheden bij staan is het naar je eigen keuze. Sommige mensen willen veel, andere minder. En de vis moogt je kiezen. Groetjes sonja.

Reactie is niet OK

Reactie van: derbyke	@ 08 Jun 12 21:27
Toffe recepten, maar de hoeveelheden bij ingredienten bij uw laatste recepten zijn niet vermeld wel spijtig. Groetjes