RECEPTEN
COLUMN
BLOG
HOME
LEDEN
TOEVOEGEN RECEPT ZOEKEN RANGLIJST
GebruikersnaamWachtwoord
Registeren
RECEPTEN
BBQ & GRILLEN
BIJGERECHTEN
BROOD
DIEET & SLANK
DRANKEN
EXOTISCH
FAIRFOOD
HAPJES
HOOFDGERECHTEN
IJS
KINDEREN
MAKKELIJK & SNEL
NAGERECHTEN
ONTBIJT & LUNCH
SAUZEN & DRESSINGS
SNACKS
SOEPEN
SPECIALE GELEGENHEDEN
TAARTEN, GEBAK & IJS
VERGETEN GROENTEN
VOORGERECHTEN
KOOKVIDEO'S
HERKOMST
GEBRUIKER ZOEKEN
RECEPT ZOEKEN

GEBAK HOOFDGERECHT NAGERECHT ONTBIJT & LUNCH OVERIG VOORGERECHT
Reacties op dit recept volgenPrint dit receptSMS de ingrediënten naar je mobiele telefoonEmail dit recept naar een vriend of vriendin Voeg dit recept toe aan mijn favorieten
Aardappel-broccolisoep

Bereidingstijd: 15 minuten
Personen: 4-6 5 1
Herkomst: Onbekend
Categorie: Dieet & Slank - Hoofdgerecht
Soepen - met Groente
Recept is van: Yvonne R
Ingrediënten
500 g broccoliBroccoli
plantaardige olie voor het invetten
2 uien,Ui fijngehakt
2 tenen knoflook,Knoflook fijngehakt
2 tl gemalen komijnKomijn
1 tl gemalen korianderKoriander
750 g aardappels,Aardappel in blokjes
2 blokjes kippenbouillon
3,75 dL magere melkMelk
3 el fijngehakte verse korianderKoriander
Recept: Aardappel-broccolisoep
Bereiding
1. Snijd de broccoli in kleine roosjes. Veeg de bodem van een grote pan licht in met olie. Verhit de pan op matig vuur en doe er de ui en knoflook in. Voeg 1 el water toe om aanbakken te voorkomen. Leg er het deksel op en laat onder af en toe roeren 5 minuten fruiten, of tot de ui gaar en goudgeel is. Voeg de gemalen komijn en koriander toe en laat nog 2 minuten bakken.
2. Doe de aardappel en broccoli in de pan, schep goed om en voeg de bouillonblokjes en 1 liter water toe. Breng langzaam aan de kook. Draai het vuur lager, leg het deksel op de pan en laat 20 minuten sudderen, of tot de groenten gaar zijn. Laat iets afkoelen.
3. Draai de soep in porties glad in een keukenmachine of blender. Doe de soep terug in de pan en schep er de melk door. Laat langzaam verhitten zonder aan de kook te laten komen.
Schep er de gehakte koriander door en breng op smaak met zout en versgemalen peper.

Dit recept is toegevoegd op: 03-06 2007

Opmerking
Dit gerecht bevat per portie ca. 6 g voedingsvezel en 2 mg cholesterol.

Bron: Het low-fat kookboek – vetarme recepten
Probeer ook eens
Marlijnroerbak met witlof en bieslook
Bitterzoet
Vietnamese mie met limoen en pindas
Hartig gevulde appel
Lasagne van chocolade met vanilleroomijs en rozijnen
Bevat per eenspersoonsportie
Energie: 140 kCal Eiwit: 10 gram
Vet: 0,5 gram Koolhydraten: 20 gram
Stem of voeg toe op
Delen op Facebook Plaats dit recept op MSN Plaats dit recept op Twitter Voeg onze Gadget toe op je iGoogle Voeg onze widget toe op je Hyves Voeg de KookJij iPhone/iPod app toe aan je iPhone/iPod Bekijk de nieuwste recepten via RSS Mail dit recept naar een vriend of kennis Voeg dit recept toe aan mijn favorieten SMS de ingrediënten naar je mobiele telefoon
Reacties
Riet
Reactie is niet OK
Reactie van: Riet @ 22 Mei 13 15:43
Lijkt me lekker

Maaike Stevens
Reactie is niet OK
Reactie van: Maaike Stevens @ 28 Feb 12 15:19
Lekker en gezond! Zonder alle toevoegingen dan...

ankethea
Reactie is niet OK
Reactie van: ankethea @ 18 Mei 10 19:44
Teveel komijn in dit recept. Het overheerst snel.

AnnikaT
Reactie is niet OK
Reactie van: AnnikaT @ 27 Apr 10 16:19
Hallo, allemaal erg lekker, maar heus niet meer 'dieet en slank' als je van allerlei kazen in gaat gooien of creme fraiche.jammer.

rangvi
Reactie is niet OK
Reactie van: rangvi @ 27 Apr 10 15:40
Deze soep lijkt me erg lekker,ik ga hem dus maken, doch ik wil het eenvoudig houden, gewoon bouillonblokjes erin, en wanneer gaar en gemixed een "vache qui rit" kaasje erin laten smelten !

Toon alle reacties (20)
Reageer op dit recept
Naam:
Email:
Nieuwste recepten ontvangen
Aanmelden op de nieuwsbrief
Klik hier om een profiel foto toe te voegen.
Meld u aan voor een nieuwsbrief
Email Adres:
  • Nieuwe Recepten
  • Nieuwsbrief